Кокосова клітковина Wholeso me, 250г

Клітковина – це вид складних вуглеводів, нездатних перетравлюватися ферментами шлунка людини, проте корисних для мікрофлори кишківника та загальних функцій травної системи. Незважаючи на те, що клітковина практично не засвоюється організмом, вона відіграє критично важливу роль у травленні, забезпечуючи механічний рух їжі шлунково-кишковим трактом.

Добова норма споживання клітковини для дорослих становить 20-30 г. Спортсменам необхідно до 40 грам. На жаль, раціон типового міського жителя містить щонайменше вдвічі менше.
Причини цього банальні - любов до картоплі, хліба, солодкої випічки, десертів, напівфабрикатів та продуктів швидкого харчування, бідних не лише харчовими волокнами, а й вітамінами та мінералами.
Існує два безпечні способи заповнити кількість клітковини в організмі людини:
- регулярно вживати багато свіжих овочів, різних круп та бобових;

- додавати у свою звичну їжу, наприклад, в салат, кашу, омлет, суп або кефір, натуральну клітковину по 1 ст ложці (але не більше 2-х ложок на день).

Коли ви вживаєте достатню кількість клітковини, ви обовязково повинні пити достатню кількість води( приблизно 30 мл/кг ваги)!

Енергетична цінність на 100г
Білки 36,2г
Жири 2 г
Вуглеводи 16,1 г
Калорійність 222,8 ккал/ 971,5 кДж